赤ちゃん ほしい

赤ちゃんがほしい人必見。みんな飲んでるサプリメントがあるってホント?!

赤ちゃんがほしいというあなたは一体どんなことをしていますか??

 

妊娠をした人の多くがあることをしているって知っていますか??

 

妊娠するためには様々な要因が関わっていますが、大切なポイントは具体的に挙げることができます。

 

 

・お風呂に入ってリラックスする習慣を作る
・体が冷えないようにする
・食生活の見直し
・適度な運動
・・・・

 

他にも大切なポイントがあるのですが、妊娠するためには妊娠しやすい子宮を作るということが大切です。

 

 

いきなり言われても、妊娠しやすい子宮がわからない人もいると思いますのでちょっと説明しますね。

 

まず妊娠のメカニズムですが、女性が排卵した時に精子がくっつくことで、受精卵となります。
受精卵が子宮内の壁(子宮内膜)にくっつくことで妊娠が成立します。

 

子宮内膜はいわば、受精卵のベットのようなもので、子宮内膜の質が高ければ赤ちゃんがほしいという欲求を満たしてくれる可能性がグッと高まります。

 

質の高い子宮内膜っていうのは分厚いことです。ベットをふかふかにしてあげることで、妊娠確率をアップさせてくれるんですよね。

 

実はさっき挙げたような赤ちゃんを妊娠する可能性を上げる方法って、子宮内膜を分厚くして受精卵がくっつきやすくするための方法なんです。

 

例えば、お風呂にゆっくり入ったり、適度な運動をするというのは体の血の巡りを良くする効果があります。
ご存じのとおり、血液は酸素や栄養を体中に巡らせる役割を持っています。

 

もちろん子宮にも血液は流れていますので、栄養をグングン流れるようにすることで、子宮内膜を厚くする効果を狙っているんですね。

 

栄養のことが出ましたので触れると、食生活の改善もここのステップに大きく関わりがあるんです!

 

子宮内膜を厚くするためにできることは??

 

でも、実はさっきまでに挙げた方法には欠けているポイントがあるってわかりましたか???

 

それは「血液」に対するアプローチが欠けているんです!!
いくら血の巡りを良くしても、血液が足りなかったりすればあまり効果がありません。

 

なので、まずは血液を作るためにできることから始めましょう。

 

「よ〜し、じゃあ鉄分が豊富なほうれん草を食べよう!!!」

 

と思ったあなた。めちゃくちゃ間違ってます。それだけではいけません!

 

葉酸ダメ

 

血液を作るためにはイメージとしては鉄分が思い浮かぶと思いますが血液を作るためには鉄分だけではなく

 

「造血ビタミン」

 

をしっかりと摂ってあげる必要があるんですね。

 

造血ビタミンは「ビタミンB12」、「葉酸」があります。この3つの要素で赤血球(血液)が作られるんです。

 

だから鉄分だけではなく、しっかりとビタミンB12と葉酸を摂取することが大切です。

 

ただし、ここに大きな問題があります・・・。

 

葉酸はかなり摂りにくい栄養素

 

なんです。

 

なんで葉酸は摂りにくいの??

葉酸はとりにくい
食事から摂れる葉酸は、かなり壊れやすくて吸収効率がとても悪い栄養なんです。

 

まず、葉酸は水溶性なので、食材を洗うときにかなりの葉酸が洗った水と一緒に流れてしまいます。
また熱にも弱いので、炒めたり煮込んだりするときにほとんどが壊れてしまうんです。

 

ほうれん草は葉酸が多く含まれている食品で100g中210μgがふくまれているのですが調理を経て、65%の葉酸が失われてしまいます。

 

これでは全然葉酸を効率的に摂取することができないんです。

 

葉酸を摂取するベストな方法はこれ!!

 

厚生省では妊娠を望む女性は一日400μgの葉酸を栄養補助食品から摂取することをすすめています。

 

さっきのほうれん草で例えると、200gのほうれん草を毎日食べ続けないといけません。
しかも、葉酸は壊れやすくほとんどが失われてしまいますので、厚生省が推奨する量を食事から摂るのは至難の業です。

 

厚生省もその葉酸の特性を知っているので、栄養補助食品(サプリメント)での摂取を推奨しているんです。

 

なので、赤ちゃんがほしい方はきちんと葉酸はサプリメントで補ってあげることが大切です。

 

おすすめする葉酸サプリ3選

 

でも、葉酸を飲めばなんでもいいのかというとそうではありません。

 

ここでは、赤ちゃんがほしい人のための葉酸サプリの選ぶチェックポイントとおすすめの葉酸サプリをピックアップしたいと思います。

 

葉酸チェックポイント

 

葉酸サプリを選ぶポイントはこの三つです

 

・葉酸以外にもしっかり栄養が含まれているか??

一番最初にもお伝えしたんですが、赤ちゃんを作るためには様々な要素が絡んできます。
なので、葉酸以外にも色々な栄養が摂れるサプリを選んでください。

 

具体的には鉄分が含まれているか??カルシウムが含まれているか?
野菜などの天然の成分からビタミンを作っているか?

 

というポイントです。

 

・赤ちゃんに影響がでないように安全なサプリか?

安全性はかなり大切なポイントです。

 

「食品添加物をなるべく抑えてあるか??」

「放射線チェックをしているか??」

 

この二つはかなり重要なポイントです。
食品添加物は中には赤ちゃんに対して奇形の影響があるものもあります。

 

また、放射線は赤ちゃんへの影響が大きいので放射線チェックがされてるのかはとても大切です。
レントゲンも放射線があるので、妊婦さんは撮ることを制限されているぐらいです。

 

特に食品はいったん体に入れてしまうと、ずっと残ってしまいますのできちんとチェックしているサプリメントを選ぶべきですね。

 

・毎日続けられる価格かどうか??

 

上の二つをクリアしても、価格があまりにも高いと続けることができなくって意味がなくなってしまいます。
葉酸サプリも様々な値段のものがあって、400円からのものもあれば、10000円してしまうものもあります。(月にですよ!!)

 

お金がたくさんあって大丈夫という方は無視してほしいのですが、安全で質の高い葉酸は2000〜4000円はします。
それ以上安いと本当に葉酸しか含まれてなくて他にもいろいろサプリを飲まないといけなかったり、安全性に配慮されていないサプリメントにあたってしまう場合があります。

 

逆にそれ以上高いものは不必要な成分が含まれていたり、過剰に広告にお金をかけていたりするのでコストパフォーマンスがめっちゃくちゃ悪かったりします。
なので、ここでは4000円(税抜で4000円なので、税込で4320円です)を一つの基準とさせていただきますね!

 

では、以上の3点をクリアしたおすすめサプリメントを紹介したいと思います。

 

バランスが抜群のベルタ葉酸

 

ベルタ葉酸

おすすめ葉酸

 

ベルタ葉酸

一番お勧めできる葉酸はベルタ葉酸です。

 

  • 葉酸400μg含め27種類のビタミン・ミネラルが含まれているのでコストパフォーマンスがバツグン
  •  

  • 素材にもこだわった21種類の野菜が含まれています
  •  

  • 吸収効率の良い合成成分の葉酸をさらにひと手間加えて、吸収率と安全性を向上させた葉酸含有酵母配合
  •  

  • 規格基準に合格した栄養機能食品を取得!!
  •  

  • 過剰摂取すると赤ちゃんが奇形のリスクが高まってしまう脂溶性ビタミンの制限
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  • 女性にはうれしいツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ・コラーゲンなどの質の高い美容成分が配合されています。
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  • 放射線チェック済、無添加のサプリメントです

 

また価格も、定期購入で3980円(税込)で購入することができるので、毎日でも続けられる価格となっています。

 

⇒ベルタ葉酸の詳細を見てみる

 

シンプルでコストパフォーマンスに優れたAFC葉酸サプリ

 

AFC葉酸サプリ

AFC葉酸

 

AFC葉酸

  • 圧倒的なコストパフォーマンスで経済的 月々1944円(税込)
  •  

  • 葉酸400μg以外にもカルシウム・鉄分・8種類のビタミンをしっかり配合しています
  •  

  • 国内の医薬品GMP認定工場で作られたサプリだから安心
  •  

もちろん、放射線チェック等のスクリーニングは行っています。
ランキング一位にならなかったのは少し食品添加物が使われている点です。
胎児に影響のあるものは使われていませんが、気になる方もおられるので少しマイナス評価とさせていただいてます!

 

⇒AFC葉酸の詳細を見てみる

 

ポレポレ葉酸

 

ポレポレ葉酸

おすすめ葉酸

ポレポレ葉酸

  • 管理栄養士が厳選した成分12種類を配合
  •  

  • 腸内フローラを整える安心のコンビ社製の乳酸菌を配合しています
  •  

  • パウチタイプなので鮮度を保ちます

 

管理栄養士が徹底して管理しているサプリメントです。内容はとても優秀です。
定期購入で4298円(税込)/月です。

 

ただし、定期購入しないで単品で通常購入すると15077円(税込)と、とても高くなってしまいますので気軽さに欠けてしまうのでマイナスとさせていただきました。

 

⇒ポレポレ葉酸の詳細を見てみる